latihan fisik sepak bola

Jenis-jenis latihan fisik untuk pemain sepak bola 1. bola erek erek 2d Angkat beban. jadwal bola hari nie Latihan angkat beban (deadlift) berguna untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas dan belakang Untuk 2 Bench press Untuk memblokir lawan secara efisien, Anda memerlukan kekuatan dada dan bahu Inilah gunanya latihan 3 Lunge