kalori skipping 500 kali

Lakukan skipping selama 30 detik tanpa henti, istirahat 60 detik, dan kembali skipping 30 detik tanpa henti. 500 gacor Ulangi sebanyak 9 kali Ulangi sebanyak 9 kali Set pertama ini mungkin terdengar mudah dan cocok dilakukan oleh pemula yang sudah lama tidak melakukan olahraga skipping, meski pada praktiknya latihan ini juga tidak segampang itu