gerakan melempar bola untuk melatih otot

3. official bola artinya Dengan tangan lain, lakukan gerakan melempar dengan bola dengan mengayunkan lengan Anda ke arah tujuan Pastikan bahwa Anda mengikuti gerakan yang benar dengan melempar bola dengan otot punggung dan lengan Anda 4 Setelah melempar bola, pastikan untuk meningkatkan kemampuan menangkap Anda dengan bergerak menuju bola 5