download video beladiri praktis

Lihat gambar 2 34 Buku Pedoman Beladiri Polri. download aplikasi protogel (3) Hitungan 3: Jatuh ke belakang kedua tangan menepuk matras 45 derajat, kepala diangkat Lihat gambar 3 e) Sikap sambil melangkah kebelakang (1) Hitungan 1: Berdiri tegak, kedua tangan silang di depan dada, dagu rapat dileher dan kaki ditarik kebelakang melangkah 3 kali